segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Aprendendo

Em todo este tempo de estudo, conversando, atendendo, praticando, observo que o mais difícil não é saber o que é bom ou o que faz bem , isto muitas vezes é óbvio, mas colocar algo novo em prática...
Então vamos tentar aos poucos.... Para 2012 praticar mais:
a. Yoga - sim, sempre esta prática, porque é completa, para o corpo e para o espírito. Ensina atitudes, meditação, respiração, presença, vontade de praticar as atitudes novas e boas.
b. Algo como uma atividade física mas que traga prazer a você: andar, correr, aprender a dançar, ou mesmo sair de casa para observar as árvores, os pássaros, respirar um outro ar.
c. Fazer trocas conscientes e boas: um doce por uma gostosa salada de frutas, leite animal por leite de cereais, de soja ou mesmo outro: suco ou água de côco. Não custa tentar, uma nova atitude alimentar, um ganho nos desequílibrios digestivos e energéticos.
d. Fazer sempre que lembrar - 05 a 10 respirações bem profundas |(o ar penetra até o umbigo, estufa sua barriga e volta a sair devagarinho) 
e. E quando for gritar algo, respire fundo, pondere. Vale a pena?! O que sairá ganhando além do nervoso?
f. Se estiver cansada (o) do computador - pare, alongue-se, respire tranquilamente, ou então  caminhe  01, 02 ou 3 minutos!!! Já traz alívio e a consciência do momento em que estamos exagerando... A nova atitude traz energia!
g. Aprenda algo novo: qualquer coisa, porque a televisão e o computador "comem" o tempo e quase não se aprende nada... Desenhar, pintar, fazer chás, nomes de artistas e de suas obras, poesias.
h. Dedicar o tempo livre a algo ou alguém: planta, um bichinho (pet), criança ou idoso, uma causa nobre, um parque, uma praça.
i. Pesquisar sempre novas formas de ter e obter do alimento seu máximo potencial, escolhendo frutas e verduras da época, mais maduras, limpas e se possível sem agrotóxicos em quantidades exorbitantes. Consumir muitas raízes, gergelim, gersal, algas, milho, castanhas, leguminosas e comida fresca, por favor.
A lista está ficando longa, mas lembrei de mais um item: sempre que possível, comer um pedaço de bolo  ou pão feito no dia e uma xícara de chá ou café, que ninguém é de ferro. Se for na companhia das amigas do coração, esta prática não tem preço. É uma imagem que se leva por toda uma vida.
Feliz novas práticas e uma dica de livros: Gente que Mora Dentro da Gente de Patricia Gebrim, Rata Yoga ensina Hatha Yoga - Profa. Maria Celeste Castilho e o Yoga com os bichos de João Soares. Estes últimos porque acredito que se todas as crianças aprendessem Yoga, poderiam ensinar aos pais e a partir dai teriamos um mundo infinitamente melhor.

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Vou pedindo licença

para dizer que assino embaixo tudo o que a Neide Rigo escreve sobre alimentaçãoem seu Blog e suas andanças. Não como sucrilhos com frequencia, "ele não enche barriga", e porque acredito que se você come algo e fica com mais fome, é porque tem muito açúcar ou é mesmo vazio de nutrientes.
Infelizmente é verdade, hoje todos saem de casa correndo, tomam um iogurte gelado no caminho ou na sala do escritório e acreditam que este é o melhor café da manhã do mundo. Quando não,  tomam meio copo de leite com sucrilhos. O que se aproveita?  Somente o meio copo de leite, que também não é tão leite assim hoje em dia ... E eu já comprei ração humana, duas vezes, joguei fora, nem consegui comer, tem tanta coisa dentro, e muitas pessoas passam mal e continuam tomando "faz bem pra saúde". Bem vindos ao Clube das descobertas incertas.
Sei que não é possivel fazer o próprio pão e nem precisa, São Paulo tem mais padarias e pães de grãos e outros tipos que qualquer cidade que conheço.
O que beber no lugar de leite? Chá, Suco de Frutas ou Legumes e Frutas, Café puro, Leite de Cereais, ou água de côco. O que comer? Frutas assadas, cozidas ou mesmo um mingau de aveia, de fubá, que nem precisam de leite, mas vá lá, se acha mais gostoso... E quem tem fome de leão, pode começar o dia com uma sopinha, ovos mexidos ou mesmo arroz com feijão e uma "mistura".
Um paciente com 70 anos prá mais, disse-nos  que comia estes salgados pela manhã e estava mais disposto e bonito que muito moço grande de 30 anos que conheci. O unico problema dele até aquele momento - uma dorzinha no ombro...

Abaixo o Post do "Sucrilhos"
http://come-se.blogspot.com/2011/08/o-cafe-da-manha.html

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Experiências, experimentos e sabores

A Ayurveda, uma ciência tão antiga quanto a acupuntura, preconiza que nascemos com tendências, características físicas, de pensamento e de atitudes que nos diferenciam, nos tornam únicos. Todos os seres possuem estas características em maior ou menor grau que são denominadas doshas. Se você quiser descobrir o seu,  consulte os livros da Marcia de Lucca ou mesmo seus vídeos gratuitos, ou vá até a página da http://sohamsoham.blogspot.com/2009/09/especial-os-doshas.html, além de consultar a página -  sala de ayurveda http://www.saladeayurveda.com/ .
O importante que gostaria de  evidenciar é que eu não consumia pimenta, condimentos e principalmente os sabores amargos. Depois de interiorizar o benefícios que alguns elementos trariam ao meu organismo, passei a experimentar vegetais que detestava, chás sem açúcar, sabores amargos  e os condimentos. Posso dizer que minha vida mudou, e para melhor. Antes alguns desconfortos curavam-se com remédios, muitos remédios. Hoje com chás, consumo de alguns vegetais e  mudanças na alimentação. E principalmente chegaram novos sabores à cozinha! Sempre compro um tempero diferente. Embora não cozinhe muito, quando o faço, coloco temperos, testo receitinhas e como é bom!
Recentemente fui com duas queridas amigas almoçar no Tandoor em São Paulo. Enquanto a companhia me fazia imensamente feliz, meus sentidos foram despertados pela beleza do local e principalmente pelo aroma, cor, e sabor dos alimentos. Felicidade é assim: amigos e comida, a boa comida e com a caracteristicas que te favorem.
Uma amostra está aqui no blog.

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

PROPÓSITO E PENSAMENTO - SANKALPA

Sempre temos algo que queremos muito ou que desejamos mudar em nós mesmos. Além de aguardar que algo se realize, precisamos de um pouco de fé e muita disciplina.
Tentei pensar em qual seria um bom método para ter disciplina, perseverança mesmo.
Há uma afirmação de que são necessários 21 dias para que algo se torne uma rotina. É um bom número.
Há também a forma de "Plasmar" - colocar a imagem daquilo que se deseja em ter ou realizar em um local  que possa ser visto todos os dias - ajuda-nos a formar a imagem do que queremos e alcnaçar este objetivo.
A Yoga me ensinou mais um método. O Sankalpa, que é uma afirmação ou resolução, um propósito, usado na prática ou simplesmente na vida. O Sankalpa potencializa alguma coisa que você quer, uma característica a desenvolver ou ajuda a modificar algo na sua personalidade.
Existem algumas regras específicas para se criar o Sankalpa:
1 – A frase precisa ser positiva como: “me relaciono bem com as pessoas”, ao invés de: “não brigo mais com as pessoas” pois o cérebro não entende a palavra “não” e cria uma imagem contrária ao que se quer.
2 – Estar sempre no presente, pois o futuro é incerto.
3 – Deve ser curta. Uma frase longa é de difícil memorização e você acabará trocando as palavras invés de repetir sempre as mesmas.
4 – Deve ser objetiva e clara. Frases incertas confundem a mente e não são eficientes.
5 – Fazer com entusiasmo, convicção e fé, como se aquilo já tivesse realizado, convocando o corpo todo a fazer o Sankalpa, de forma que todas as células repitam a frase com você.
Entusiasmo é uma palavra grega e significa “estar repleto de Deus”.
Quando fazemos a mentalização com entusiasmo, ela obtém força suficiente para se realizar.
6 – Pode-se fazer a qualquer momento, menos quando se está triste ou deprimido. O ideal seria pensar nele logo ao acordar e sempre ao se deitar. Cria a rotina.
7 – Faça apenas um Sankalpa por vez. Fazer dois ou mais ao mesmo tempo, dispersa a energia.
8 – Faça o Sankalpa até que ele se realize inquestionavelmente.
9 – Repita três vezes para que ele se fixe na mente a cada vez que o faz.

Pronto aí está uma dica simples, boa, e que nos faz ter coragem e disciplina.
Li em vários lugares, mas o texto acima retirei do site: http://www.arunayoga.com.br/?artigo/mostrar/133

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Reverenciar a comida

Era disto que eu falava em um post logo abaixo. Quando eu e uma amiga silenciamos e comemos nosso almoço com reverência em um dia de trabalho, no escritório, sentimos um pouco da alegria de agradecer o alimento. Esta matéria do Paladar (publicado toda quinta no Jornal o Estado de São Paulo) exemplifica um pouco deste sentimento.
http://www.estadao.com.br/noticias/suplementos%20paladar,chef-zen-ouve-a-voz-das-plantas,3663,0.htm

COMIDA DE MATO SABOR DE INFÂNCIA

Quando criança brincava no mato em São Paulo ou em Joinville-SC, comia araçá, tucum, amora, flores, coquinhos, uvaia, azedinha, morango do mato e uma carambola que de tanto comer fiquei com a boca inchada, e até hoje não sei porque. Sinto saudades... descobri que não estou sozinha no mundo. Um grupo saiu em São Paulo à procura de temperos e matos comestíveis em Praças, terrenos e quintais alheios. Achei a idéia maravilhosa. Só não comeria as formigas, porque acho um pouco "ogro" e não vou colocar imagem por este motivo, embora já tenha comido "içá" quando criança...
Vejam a matéria aqui
http://www.estadao.com.br/noticias/suplementos%20paladar,nesta-cacada-de-rua-ninguem-passa-fome,4478,0.htm

AÇAFRÃO DA TERRA - CÚRCUMA

Todos os dias lembro do açafrão da terra. Sim já tive um plantado em casa, todo ano nascia um pezinho. No ultimo ano nasceu gengibre. Culpa minha que plantei tudo numa mesma floreira. Quando nasceu não sabia quem era quem. Agora não tem mais mudas. Vou procurar e plantar tudo de novo, agora em vaso separado. Gengibre porque é bom pra tudo e na comida fica uma delicia, além de fazer chás muito bons. O Açafrão da Terra, muito fofo, tem uma cor linda, usei com camarão e ficou divino. É conhecido como Curcuma e tem várias propriedades medicinais:  a curcumina  é cicatrizante e antiinflamatório e tem muitas pesquisas que apontam a curcumina como protetora das células. É também amplamente utilizada na AYURVEDA - medicina tradicional indiana.

domingo, 30 de outubro de 2011

ACUPUNTURA

Apesar de ser uma técnica milenar (tem  mais de 5.000 anos de estudos e desenvolvimento), a Acupuntura foi credita pela Organização Mundial de Saúde (OMS) somente em 1970 , quando esta  reconhece a prática  e publica artigos científicos que atestam a credibilidade no tratamento de sintomas, distúrbios e de diversos sintomas.
A Acupuntura não trata uma doença em si (aqui compreendida e diagnosticada no sistema Ocidental, ela trabalha os níveis energéticos do organismo como um todo, com base no milenar conhecimento oriental, e também prescinde de uma pratica de uma boa alimentação, cuidados com os agentes externos/ambientais, dos cuidados diários com a higiene mental e qualidade respiratória)
E pode ser trabalhada em conjunto com várias outras práticas como Auriculopuntura, Moxabustão,
Tui- Ná, Shiatsu, Guashá, Fitoterapia Chinesa, Ventosa, Eletroacupuntura e Acupressura.
São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre, Fortaleza e diversas cidades brasileiras possuem Mestres nesta arte, os quais também publicam seus Estudos e Teses confirmando o que a OMS atestou: a Acupuntura como prática de harmonização dá suporte à cura de diversas enfermidades (veja parágrafo 2)
Embora como toda  prática, ela não é miraculosa e não possui a pretensão de ser a única prática possível para resolução de sintomas e de doenças.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

O Alimentar-se, estar presente.

Reverência, presença, integração. Três palavras, um elo. Fazemos reverência ao que amamos, sentimos que estamos "presentes" quando damos importância àquele momento, aquela vivência. Integramo-nos com algo que nos toca fundo, que nos indica que aquele momento é especial.
Experimente hoje, um pequeno silêncio (de um minuto), mas consciente. Tome seu copo de água, sem apenas engoli-lo, sinta o gosto da água matando sua sede. Ouça os sons à sua volta. Vá escovar os dentes, sem pressa, perceba a riqueza deste momento, único, seu.
Prepare algo gostoso: um legume cozido, ou um prato simples, mas muito apreciado:  um mingau, um bolo, para você. Seja especial, faça reverência ao Divino que a tudo permeia, a esta sensação de que pertence ao Todo, e que está integrado.
A Acupuntura, a massagem indiana, a Yoga promovem estes momentos, mais e mais fazemos, e vamos percebendo as mudanças, as transformações, as vivências, antes simples, despercebidas, agora, edificantes, reconfortantes, especiais.
Faça silêncio durante seu  almoço, preste atenção ao comer, ao sentir o sabor, o aroma de cada alimento, dos cereais, da fruta . O Alimento doa para você, sua vida, sua energia, suas pequenas moléculas, transformadas em sangue, células, saúde, minerais, vitaminas, propriedades terapêuticas. Reverencie esta união.
Não faça todos os dias iguais, todas as refeições apressadas. O tempo/ a vida não passa tão rápido, nós é que dispersamos boa parte dele correndo, muito, sem saber porque. E o alimento passa despercebido.
Após alguns anos os médicos nos dizem: coma mais devagar, caminhe, descanse... E ouvimos estas palavras como uma sentença final. Na  verdade é um convite: saboreie a vida!

domingo, 9 de outubro de 2011

A doença, a cura segundo Jean Yves Leloup

"O sétimo olhar é o que direciona e liberta – vá com sentido! Da mesma maneira que dizemos:- Vá com Deus! Poderíamos dizer: - Vá com sentido! Vá com a interpretação da sua doença, não apenas na sua dimensão mental; também com os meios de curá-la, de cuidar de você.
Essa é a grande palavra dos Terapeutas: Vá em direção a você mesmo, eu estou com você! Esta foi a palavra de Deus dirigida a Abraão".

O Desejo

"É bom lembrar que o homem evolui através do desejo e do medo. Não há medo sem um desejo escondido e não há desejo que não traga consigo um medo. O desejo e o medo estão ligados. Temos medo do que desejamos e desejamos o que nos faz medo. Na evolução de um ser humano, o medo não superado, o desejo bloqueado, vão gerar patologias. O medo superado, o desejo não bloqueado vão permitir a evolução".
<http://www.jeanyvesleloup.com/br/livre.php?ref_livre=67

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

Sonia Hirsch

Sempre que penso em alimentação lembro da Sonia Hirsch (www.correcotia.com.br). Conheci seus artigos através de Revista e fiquei tremendamente tocada. A alimentação consciente não era um sonho! Saber que as combinações diárias poderiam ser melhores, que os alimentos realmente poderiam ser funcionais, que vários dos distúrbios que tinha (incômodo com certos alimentos, certas dificuldades e sintomas da sinusite etc.) poderiam ser amenizados ou resolvidos com uma boa combinação. Fiquei muito feliz. Experimento muitos alimentos que não gostava. Faço uma reflexão quando me sinto muito pesada, cansada. Lembro do que tenho comido nas últimas semanas e pronto, é so corrigir. Também passei a evitar os alimentos que trazem mais prejuízo do que benefícios e a fazer compras na Liberdade (lindo bairro de São Paulo)para aproveitar alimentos que não encontro facilmente em outros mercados. Leia, experimente: "Meditando na Cozinha", "Paixão emagrece, Amor engorda"; "Deixa Sair" e tantos outros. E se quiser se aprofundar.... leia o "Manual do Herói", que dá uma noção muito boa da Medicina Tradicional Chinesa. Vale a pena!

domingo, 2 de outubro de 2011

Medicinas Alternativas

A todos aqueles que não querem ouvir ou ler a palavra energia quando se tratar de doença ou cura: A cura está no doente Arquivo publicado na Revista Veja Entrevista: Paulo de Tarso Lima http://veja.abril.com.br/noticia/saude/cura-esta-doente-paulo-tarso-lima-medicina-integrativa Não é habitual ouvir um médico respeitável, de uma instituição de saúde modelar, falar sobre o papel da energia do corpo humano e da religião no caminho para a cura. É justamente o caso do cirurgião Paulo de Tarso Lima, coordenador do Departamento de Medicina Integrativa e Complementar do Hospital Albert Einstein, de São Paulo. A medicina integrativa é uma prática em ascensão. Surgida nos Estados Unidos na década de 1970, une a medicina tradicional oriental, com sua abordagem holísitica, e a ocidental, apoiada na produção científica e na tecnologia. A reunião tem revolucionado a busca pela cura de doenças como o câncer. "A idéia não é excluir nada, mas juntar tudo e mostrar que a pessoa é detentora da capacidade de cura da própria doença", afirma Lima, que estudou a medicina integrativa na Universidade do Arizona (EUA) e cursa o primeiro ano da Barbara Brenner School of Healing, na Flórida, onde a cura é perseguida a partir do estudo da energia humana. O médico é também autor do livro Medicina Integrativa - A Cura pelo Equilíbrio. Na entrevista a seguir, ele explica os fundamentos da medicina integrativa e aposta que a prática vai se espalhar por aqui por razões econômicas - por ora, apenas alguns hospitais e somente cinco universidades brasileiros se dedicam ao assunto. Afinal, o que é medicina integrativa? É um movimento que surgiu nos Estados Unidos na década de 1970 e que começou a ser organizado com mais rigor na década de 1980, quando entrou para as faculdades de medicina. Hoje, existem 44 universidades americanas ligadas à pratica, que traz uma visão mais holística da pessoa no seu todo: corpo, mente e espírito. O que buscamos é oferecer uma assistência com informação e terapias que vão além da medicina convencional para ajudá-la a se conectar com a promoção de saúde. Eu não tenho a menor dúvida de que a medicina convencional é extremamente efetiva em se tratando de doença, mas saúde não é apenas ausência de doença. Que terapias são essas? Sistemas tradicionais como a medicina chinesa e indiana nos oferecem uma gama de alternativas, como acupuntura, Reiki, yoga, entre outras, que trabalham a energia do nosso corpo, estimulando uma reação aos sintomas das doenças. A idéia desse movimento não é excluir nada, mas juntar tudo e mostrar que a pessoa é detentora da capacidade de cura da própria doença. Isso é uma mudança de paradigma, porque a possibilidade de voltar ao estado saudável não é algo dado à pessoa, mas é algo inato a ela. Qual a explicação para só agora a medicina integrativa despertar interesse de médicos convencionais? Há duas razões: a demanda dos pacientes e a produção acadêmica, que cresce a uma velocidade muito alta. Se entendemos como as coisas funcionam, sabemos que é seguro. Qual a situação da prática no Brasil? Estamos em uma situação de dualidade. Os alinhados à prática muitas vezes não usam a medicina convencional de maneira integrada, e os convencionais não usam a medicina integrativa. Temos no Brasil um movimento diferente dos Estados Unidos, menos acadêmico, mas que vem crescendo graças a uma portaria de 2006 que autorizou procedimentos de acupuntura, homeopatia, uso de plantas medicinais e fitoterapias no Sistema Único de Saúde (SUS). E por que a resistência dos médicos convencionais? Eu não entendo. Estamos falando de energia e não precisamos ir muito longe para provar que energia corporal existe. A partir do momento que temos uma mitocôndria que produz energia dentro de cada célula, e isso é ensinado no primeiro ano de medicina, não há o que discutir. Temos energia no corpo, e pronto. O curioso é que muitos exames hospitalares rotineiros são baseados em mensuração do campo energético do corpo, como a ressonância magnética, o eletroencefalograma e outros mais sofisticados. Mas se você falar para um neurologista sobre a manipulação da energia do corpo, ele pira. Por quê? Porque entramos em um outro ponto da discussão sobre a energia humana, que é a interface com a religião. Estamos vivendo em uma nova fronteira em que se tenta entender essa energia, como ela é produzida, como pode ser manipulada e conduzida. E isso tem um impacto importante na questão da espiritualidade. Por isso, se algum paciente meu acha conforto na religião, se ele se sente bem assim, eu o estimulo a praticá-la. 
E como se medem os resultados da medicina integrativa? Começamos a medir os resultados pelas questões econômicas. A Prefeitura de Campinas, em São Paulo, registrou uma redução substancial de uso de analgésico dentro do SUS ao oferecer terapias ligadas à medicina chinesa focadas na questão ósseo-muscular. Além disso, tem uma série de trabalhos acadêmicos ligados à genética provando que a qualidade de vida produz efeitos na expressão genética da doença. E uma nova fase de trabalho investiga se uma gestante, cujo feto apresenta uma expressão genética de determinada doença, pode ajudar seu bebê se tiver uma gestação muito cuidadosa. 
Como isso seria possível? O homem carrega no seu código genético informações de doenças que podem ser a causa de sua morte. Isso já é provado. Só que você pode ter a característica genética da doença e não desenvolvê-la, ou tê-la precocemente. Isso vai depender da qualidade da sua vida. Comer bem, respirar melhor, praticar atividades físicas, lúdicas e contemplativas são fatores muito importantes ligados à qualidade de vida e que vão provocar um impacto no nosso bem-estar e, consequentemente, na resposta do corpo às doenças já estabelecidas e àquelas que estão programadas para acontecer. O Prêmio Nobel do ano passado de Medicina (dividido entre os pesquisadores Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider e Jack W. Szostak) mostra que, se há uma importante mudança nutricional e de práticas contemplativas, há uma diminuição da expressão de câncer de próstata em determinados grupos de homens. As pessoas, em geral, estão mais abertas para as práticas alternativas? No Brasil, entre 45% e 80% dos pacientes diagnosticados com câncer utilizam algum tipo de terapia "alternativa" em conjunto com o tratamento. Nos Estados Unidos, 13% das crianças e 55% dos adultos saudáveis utilizam tais práticas. O senhor acredita que essa corrente ganhará espaço no futuro? Acredito. Não por razões humanitárias, mas por uma questão econômica. Afinal, a forma como a medicina é praticada atualmente implica altos custos. Não posso prever, porém, quanto tempo isso vai demorar, porque o convencimento dos profissionais a respeito do assunto exigirá um longo trabalho.

Gergelim Preto

O gergelim é plural: seus pequenos grãos contém tantos princípios que é de se estranhar que o seu consumo entre os brasileiros seja tão pequeno. Contém minerais : cálcio, fósforo, ferro, magnésio, cobre e cromo e vitaminas: B1 ou tiamina, B2 ou riboflavina e vitamina E. Possui ainda lipídios e a lecitina que auxilia no metabolismo do Colesterol; ácidos graxos insaturados e uma suave ação laxante, assim como a linhaça, por conter mucilagem. A semente de gergelim umedece e lubrifica os intestinos, aumentando o peristaltismo intestinal, evitando prisão de ventre e suas complicações. Todas as sementes são boas, mas as de cor preta são as mais indicadas para o tratamento pela Medicina Tradicional Oriental. Para esta, o gergelim preto é o elemento nutricional que protege e tonifica os Rins, conservando a essência destes e a energia sexual; age ainda sobre o Coração, uma vez aque este é nutrido pela Energia essencial dos Rins; conserva e nutre os cabelos e é utilizado para melhorar a acuidade visual, por conter vitamina A. Tem ação sobre a qualidade nutricional do sangue – aporte na qualidade do ferro. Ele combate a fraqueza de membros inferiores, dores da região lombar e de joelhos, dificuldades da visão e deficiência na energia sexual. É utilizado no preparo do gersal (mistura do grão com sal marinho), considerado ideal para suavizar a acidez no sangue, aumentar a atividade cerebral, combater as doenças sexualmente transmissíveis e para fortalecer a pele. Se ainda não se convenceu: estudos da Univerisdade Federal de Viçosa - MG, apontam que o gergelim preto é um eficaz antioxidante! Acrescente um pouco sobre saladas, assados, arroz, bolinhos, macarrão e aproveite seus efeitos!

Inhame

INHAME Outro alimento super desprezado em nossa culinária e que deveria fazer parte dela como o pão de cada dia. Propriedades conhecidas: contém fitoestrógenos importantes na menopausa, é depurativo do sangue, evita malária e dengue! Além disto é popularmente utilizado para infecções por objetos intrusos - cacos, farpas etc que entram no corpo, além de trazer à superfície furúnculos e outros probleminhas da pele. Seu aspecto é de uma babatinha com cabelos marrons, o sabor neutro e ele pode ser preparado das mais diversas formas, inclusive bem simples, cozido com um pouco de Shoyo, azeite e temperinhos. A Sonia Hirsch tem um material fantástico sobre suas propriedades: correcotia.com.br. Na MTC ele é importante porque: fortalece sistema disgestivo - Baço-pâncreas e estômago, revitaliza os Rins e auxilia na produção do sangue. Diante de tantos atributos, faça uma forcinha: experimente!

Bardana

O Gobô ou Raiz de Bardana ainda não é muito consumido no Brasil. Os naturalistas e as familias de origem japonesa é que difundem o seu consumo. Mas não é por falta de sabor e de propriedades! Vejamos: na farmacopéia são utilizadas em picadas, pruridos, seborréia,hemorróidas, como bactericida, fungicida e muitos outros efeitos . Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) ou Medicina Tradicional Oriental (MTO) é conhecida como tônico do sistema digestivo, além de purificar o sangue, o que auxilia nosso sistema imunológico na reorganização energética. Encontramos as raizes mais frescas em mercados orientais, algumas feiras (em São Paulo)  e em grandes mercados. Para o uso da raiz recomenda-se lavar muito bem a casca e não desprezá-la pois estariamos descartando seus mais poderesos nutrientes, tais como: proteínas, glicídios, fibras, cálcio, fósforo, ferro, vitamina A, vitamina B1, riboflavina e niacina, além de ser uma rica fonte de sais minerais. A coloração escura que aparece ao descascarmos, é normal, mas mancha! Por isto cuidado ao utilizá-la desta forma (muitas pessoas não comem nada com casca!). Na culinária, utilize sem susto - com outros legumes, cozida no arroz integral, preparada com azeite, shoyo e pequenas pimentas... Receita é o que não falta. Não acredita nos efeitos? Experimente comer arroz integral com bardana e raiz de lotus.... Depois me conte os resultados. Se estiver com problemas intestinais, não inicie seu contato com a planta neste momento, ela depura o organismo. Os chás, infusões, tônicos e preparados são feitos por especialistas que conhecem seus efeitos, indicações, contra indicações. Não devemos ingerir preparados sem antes conhecer seus princípios e efeitos. Boa pesquisa!  Abaixo uma ótima receita com Gobô : http://piqueniquepertodecasa.blogspot.com/

domingo, 25 de setembro de 2011

Ventosas são pequenos frascos com uma abertura arredondada, de borda lisa que, através de uma pressão criada pelo vácuo fixam-se à pele na área que se pretende tratar. Podem ser utilizadas a seco, com hidratação da area (ventosa deslizante) ou após um tratamento de Acupuntura.
Outras técnicas complementares ao tratamento em Acupuntura Para doenças na superfície, tratamento de crianças, pessoas enfraquecidas, pode-se usar o rolete, o martelinho de 07 pontas, o Guasha , ou ainda o apalpador de pressão que é utilizado inclusive em bebês.

sábado, 24 de setembro de 2011

A Moxabustão ou apenas Moxa é produzida a partir das ervas secas de Artemisia vulgaris e ou Artemisia sinensis (planta medicina) a qual produz estímulos no corpo, através do calor transmitido aos canais de energia (meridianos da Acupuntura) com a finalidade de regularizar ou equilibrar as funções fisiológicas do corpo. Pode ser utilizada a lã de moxa forma de cones, bastões ou pequenas pastilhas, diretamente no corpo ou sobre fatias de gengibre, alho ou sobre sal grosso. O calor da moxabustão é penetrante, tornando-se eficaz quando há menos circulação, frio e umidade, além da deficiência de energia. Aplicada aos pontos de acupuntura específicos o corpo absorve o calor recuperando mais rapidamente o Qi - a energia do corpo. É utilizanda em processos de dores, deficiências e convalescença. Para grandes áreas utiliza-se ainda a caixa ou o cachimbo de moxa.
A Auriculoterapia é uma prática onde se localizam os acupontos na orelha. Podem ser aplicadas agulhas, sementes de mostarda ou pressão esferas de cristal, prata ou ouro. Tem os mesmos principios de tratamentos dos outros micro sistemas: abdome, maos, cranio, sacro.
A Acupuntura é uma técnica da Medicina Tradicional Oriental que atua estimulando pontos específicos em determinadas regioes do corpo. Esta prática normaliza funções de sistemas e orgaos, bem como equilibra o humor, o sono, apetite e atua na auto percepçao, auto conhecimento e nos desequilíbrios. Para a Organização Mundial de Saúde (OMS) a Acupuntura é reconhecida como método complementar de tratamento e abrange uma série de distúrbios funcionais, tais como ansiedade, dores em geral, gastrites, asma, sinusite, insônia, estresse, distúrbios hormonais como menstruação e climatério, alem de outras.
O NOME DESTE BLOG SURGIU DA SENSAÇÃO APÓS A LEITURA DAS POESIAS DE MANOEL DE BARROS: PEQUENAS FORMIGAS, PEDRAS, FOLHAS, O MUNDO TORNOU-SE GRANDE , OS SENTIMENTOS IMENSOS, AS EMOÇOES INTENSAS. O AMOR, A SOLIDARIEDADE, A ALEGRIA, QUE AS PEQUENAS E AS GRANDES COISAS TRANSMITEM INSPIRARAM A BUSCA, O APRENDIZADO, A PRÁTICA COTIDIANA NA MASSAGEM, NO SHIATSU, NA ACUPUNTURA, NA YOGA. SEJAM SUPER BEM VINDOS A ESTE PEQUENO/GRANDE ESPAÇO!
RAIZ DE LOTUS - NELUMBO NUCIFERUM As propriedades da Raiz de Lótus na culinária são pouco exploradas pela sociedade ocidental. No Japão e China estas raízes são amplamente consumidas, cozidas com arroz, carne ou outros legumes, ou frita. Os estudiosos da Medicina Tradicional Chinesa indicam a raiz para promoção de limpeza do sangue, neutralização do elemento calor no organismo, ação específica no intestino grosso, estômago e baço. Abre apetite, melhora os músculos, é útil nas anorexias, sinusites e asma, e seu chá auxilia a eliminar mucos. Recomendada também no tratamento de alguns tipos de hemorragias. NÃO UTILIZA PLANTAS COMO REMÉDIO SEM ORIENTAÇÃO CORRETA E CONHECIMENTO DOS EFEITOS COLATERAIS. INFORME-SE COM UM PROFISSIONAL COMPETENTE.
AS PROPRIEDADES DE ALGUMAS PLANTAS A BARDANA - Valorizada como medicinal desde a Antigüidade, a bardana nunca teve essa fama contestada. As folhas, por exemplo, eram bem esmagadas e aplicadas em cataplasmas para tratar inúmeras doenças de pele, em razão de sua ação bactericida. O uso atualmente tem respaldo científico: estudos comprovaram as propriedades anti-sépticas da bardana. Também foram bem difundidos seus poderes contra picadas de insetos e aranhas por sua propriedade de acalmar a dor (ação anestésica) e evitar a tumefação do local (ação anti-inflamatória). A bardana é originária da Europa, mas tudo indica que o Japão foi o primeiro país a cultivá-la para o consumo mais intenso.A planta, também é conhecida popularmente como erva-dos-tinhosos, pegamassa, carrapicho-de-carneiro e carrapicho-grande. No Brasil, a bardana é cultivada com fins comerciais para uso na alimentação, sendo comercializada em feiras-livres e até em supermercados. Povos orientais consomem a bardana para combater vários problemas. Raízes e sementes são ingeridas para combater cálculos renais, reumatismo e problemas da vesícula. Do ponto de vista nutricional, esta raiz apresenta boas qualidades: fornece proteínas, glicídios, fibras, cálcio, fósforo, ferro, vitamina A, B1, riboflavina, niacina e vitamina C. Assim como todas as raízes, a bardana também é rica fonte de sais minerais. Riqueza na casca As potencialidades da raiz da bardana estão concentradas na casca, tanto que a sabedoria popular afirma que ela não deve ser retirada, para que não sejam perdidas suas propriedades. Para usá-la, é preciso remover bem a terra, escovando-a, mas não descascando-a. Durante o cozimento, a coloração escurece, o que é normal, em razão do ácido tânico, uma substância sem sabor e inofensiva ao organismo. Para evitar esse escurecimento, é só deixar a raiz de molho em água com algumas gotas de vinagre ou limão. É uma planta de consumo fácil, podendo ser utilizada em sopas, cozidos com frango, carne, com pimenta ou cozida no arroz integral. Sua potencialidade é reconhecida pelas Escolas de Medicina Tradicional Chinesa como excelente tonico, energético, promovendo equlíbrio e bem estar. Não é recomedada para crianças e pessoas que estejam com diarreia.
http://www.jardimdeflores.com.br/ERVAS/A15bardana.htm A UTILIZAÇÃO DE RAIZES E PLANTAS COMO TRATAMENTO DEVE SER INDICADA POR FITOTERAPEUTA, NUTRIONISTA HOLISTICO, MÉDICOS ESTUDIOSOS DAS PROPRIEDADES DA PLANTAS. SEU USO NÃO DEVE SER FEITO POR AUTO MEDICAÇÃO E SEM CONHECIMENTO DE SEUS EFEITOS.
SHIATSU do japonês SHI – dedo e ATSU – pressão, significa “pressionar com o dedo”, é uma técnica oriental que utiliza movimentos de pressão, fricção, vibração, percussão e pinçamento em áreas específicas do corpo, além de movimentar articulações (alongamentos) com a finalidade de promover a homeostase orgânica, psíquica e energética. Realizam-se movimentos ordenados sempre com foco e intenção correta do shiatsuterapeuta para promover o equilíbrio energético. A prática regular de Shiatsu visa contribuir para a normalização de alguns sintomas, ativando o poder de auto-cura do corpo humano, promovendo a saúde. É uma prática integrada ou holista que utiliza o principio de Meridianos e Acupontos. Muitos sintomas e distúrbios físicos e emocionais tem uma melhora incrível com a prática de Shiatsu: insônia, enxaqueca, distúrbios femininos, cansaço, dores.

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

MASSAGEM AYURVEDICA INDIANA

Nesta massagem são realizados toques profundos feitos não só com as mãos, mas também com cotovelos e pés, estimulando a circulação sanguínea e linfática, promovendo ainda uma respiração consciente e fluida, um realinhamento da postura e conseqüente bem estar, além de uma melhora na flexibilidade como um todo pois são utilizados alongamentos durante a prática. É um trabalho e tratamento corporal de deslizamentos e alongamentos auxiliado por óleos e pós brasileiros e indianos , que auxiliam o organismo a liberar as toxinas do corpo objetivando o equilíbrio e a integração mente e corpo. Durante a massagem Ayurvédica experimenta-se uma respiração mais profunda e natural. A energia que circula nos convida à entrega, ao aprofundamento, a auto percepção e durante os movimentos experimentamos uma profunda emoção. Esta terapia pode atuar no sistema endócrino equilibrando os hormônios, o humor, o sono, e estimulando a circulação sangüínea e linfática. A massagem atua no sistema digestivo equilibrando-o. O trabalho contínuo de Massagem Ayurvédica promove a desintoxicação do organismo. Realizada de forma continua a massagem estimula o equilíbrio promovendo a auto aceitação e o relaxamento, com um efeito anti estresse e anti depressivo provocando sensação de prazer e propiciando benéficos no humor, disposição e memória. Uma pessoa com a energia equilibrada experimenta a sensação de integração física e emocional colaborando para sua longevidade, melhora da auto estima, da auto percepção e confiança.