Algumas personalidades e seus caminhos!

Ao longo de nossas vidas temos vários exemplos a seguir alguns insights sobre qual seria o caminho para ser feliz. Muitas vezes não encontramos uma resposta mágica, mas exemplos de determinação, abertura e coragem para se lançar em novos caminhos, construindo seu presente e seu futuro.

Vejam os exemplos em suas respectivas páginas

Um dia você sente dor. Não sabe de onde veio, porque está ali. Corre atrás do prejuízo,  entra e sai de consultórios e fisioterapias. Quase desiste. Descobre que há um trabalho corporal para postura, dificuldades. Encontra um pessoa séria, amorosa, cuidadosa. Que faz um Shiatsu ou Tuiná maravilhosos, e ainda lhe ensina a realizar a continuidade do trabalho em casa. Além da experiência internacional, dos milhares de cursos realizados, entre eles Lian Gong, Tai Chi e Danças Circulares.

Boa experiência!

Você imagina como é feito um lindo objeto de cerâmica? Por quantos processos ele passa? Já visitou um Ateliê ? É uma delícia!  Em Dezembro ocorre uma Venda Especial, mas tem ainda aulas para adultos e crianças, visitas etc, que podem ser agendadas.
Atelier de Cerâmica Alessandra Dantas
Tel.: (11) 3815-0935
Visita com hora agendada

contatos@aleceramica.com.br
http://www.aleceramica.c


Terapia Integrativa
Ilan Segre - foi para Índia, dá aulas de Yoga, faz massagem, é  Psicologo e Terapeuta, uniu o Yoga à Ayurveda e a Terapia - o nome deste novo trabalho é Terapia Integrativa. Encontrou seu Caminho. Quer conhecer este trabalho? Vá até a pagina, veja os endereços, as dicas de alimentação, os vídeos. Aproveite!
http://vidaintegrada.com.br/?page_id=156


A vida muda, com ela, mudamos também, veja o perfil, as receitas, e principalmente, as fotografias. Ela conta sua trajetória, de muita garra e descobertas.
O blog quintandoca.com e sua proprietária, são um Show!
http://www.quitandoca.com/


Come-se. É tudo inspirado: comidas, discussões, slow food, comer mato, plantar, colher, desfrutar, da vida, das amizades, da comida. Eu fico satisfeita, sempre que posso ler.
Acompanhe a coluna no "Paladar" às quintas feiras por Neide Rigo.
http://come-se.blogspot.com.br


Uma amiga querida, uma irmã. Do outro lado do mundo
Plantou suas sementes: estudou arduamente, estudou em Washington,  fez Mestrado, fez o Doutorado na Austrália, escreve sobre Política, Negócios, visitou recentemente a Tailândia em uma programa de Paz.
Mas o importante é que é um ser humano de rara beleza, uma mulher que serve de inspiração a todas nós. Sensível, gentil e humana!
http://us.macmillan.com/author/zuleikaarashiro

Helena Lunardelli - tem flor no coração.
Participa de um projeto onde as flores utilizadas podem ser recicladas, doadas em asilos, locais onde o carinho, a afetividade, a alegria de compartilhar se tornam cada vez mais necessárias, em uma cidade que não tem tempo para suas crianças, moços e principalmente os idosos.
http://www.florgentil.com.br/


Terapias Integrativas -Eliete Ramos – Cref 7503P/SP - educadora corporal – Membro da International Yang Style Tai Chi Chuan ID 05504156. Especializações em Tai Ji Quan, Qi Gong, Lian Gong, realizadas em: Seatlle, Hong Kong, França e China.
Atua também com : Massagem Terapêutica Oriental, Reestruturação Corporal e Danças Circulares.
Email: elieteterapiasintegrativas@yahoo.com.br
http://elieteramosterapeutacorporal.blogspot.com.br/

Mude o Mundo Comece por Voce - Tatiana Ribeiro

O video é longo, mas a discussão é inevitável.
Qual parte do mundo nos pertence?
Qual a relação entre a nossa respiração e as árvores?
Porque o que acontece com o mundo nos afeta diretamente?
Posso viver ignorando o que ocorre ao meu redor?
É importante ter consciência ambiental e participação ativa nas mudanças necessárias a um mundo plenamento habitavel?
Os tsunamis e furacoes ensinam o que sobre o mundo em que vivemos?
Assista e comente!

http://mudeomundocomeceporvoce.org/?p=1619

Definições para um massoterapeuta

Jean-Yves Leloup – " O corpo é a nossa memória mais arcaica. Tudo aquilo que uma criança viveu fica guardado na forma de impressões em seu corpo. Quando tocamos um corpo, tocamos toda essa memória. Assim, você não pode tocar determinadas pessoas em determinadas áreas, porque ali há registros de memórias antigas. 
Karl Graf Dürkheim dizia que quando fazemos massagem em alguém, não estamos tocando um corpo, estamos tocando uma pessoa. O corpo é animado, pleno de memórias."

Phyllis Koehler Davis
POR FAVOR, ME TOQUE!


"SE SOU SEU BEBÊ, POR FAVOR, ME TOQUE...
Preciso de seu afago de uma maneira que talvez nunca saiba... Não se limite a me banhar, trocar minha fralda e me alimentar, mas me embale estreitado, beije meu rosto e acaricie meu corpo. Seu carinho gentil, confortador, transmite segurança e amor...

"SE SOU SUA CRIANÇA, POR FAVOR, ME TOQUE...
Ainda que eu resista e até o rejeite, insista, descubra um jeito de atender minha necessidade. Seu abraço de boa noite ajuda a adoçar meus sonhos; seu carinho de dia me diz o que você sente de verdade...

"SE SOU SEU ADOLESCENTE, POR FAVOR, ME TOQUE...
Não pense que eu, por estar crescido, já não precise saber que você ainda se importa. Necessito de seus abraços carinhosos, preciso de uma voz terna. Quando a vida fica difícil, a criança em mim volta a precisar...

"SE SOU SEU AMIGO, POR FAVOR, ME TOQUE...
Nada como um abraço afetuoso para eu saber que você se importa. Um gesto de carinho quando estou deprimindo me garante que sou amado e me reafirma que não estou só. Seu gesto de conforto talvez seja o único que eu consiga...

"SE SOU SEU PARCEIRO SEXUAL, POR FAVOR, ME TOQUE...
Talvez você pense que sua paixão basta, mas só os seus braços detêm os meus temores. Preciso do seu toque terno e confortador para me lembrar que sou amado apenas porque eu sou eu...

"SE SOU SEU FILHO, POR FAVOR, ME TOQUE...
Embora eu possa ter até minha própria família para abraçar, ainda preciso dos braços de mamãe e papai quando me machuco...

"SE SOU SEU PAI IDOSO, POR FAVOR, ME TOQUE...
Do jeito que me tocaram quando era bem pequeno. Segure minha mão, sente-se perto de mim, dê-me força e aqueça meu corpo cansado com sua proximidade. Minha pele, ainda que muito enrugada, adora ser afagada...

NÃO TENHA MEDO... APENAS ME TOQUE!"

ATENÇÃO PLENA

Um dos exercícios mais difíceis é o do desapego, e com este, o desapegar-se do instante que passou, daquilo que chamamos "passado", o "ontem". 

Nossa mente cobra-nos o tempo todo uma decisão, e saiba, que qualquer uma que tiver tomado, nunca será suficiente, ou seja, você nunca ficará satisfeito, tendo a impressão que poderia ter seguido outro caminho, ter feito de outra forma, outras escolhas. 

Para ser feliz ou ficar em paz, bastaria viver o presente.

O que foi feito não retorna, o que aconteceu já foi e o que ocorreu não se apaga. 

O amanhã você não sabe se existirá.

Não gaste energia à toa, pensando, remoendo, refazendo aquele caminho, o trajeto, que já fez!

Tranquilizar-se, separar-se da angústia de ter o tempo passado em suas mãos.

Se fizer o  seguinte exercício sempre que estiver muito ansioso ou  aflito: parar, respirar fundo (o ar vai até o abdome, devagar e você expira lentamente, algumas vezes)  e prestar atenção ao que está ocorrendo com você no momento, apenas se concentrando; você percebe o presente, o momento, e se desapega do resultado e de pensar no que fez ou não fez (passado) ou mesmo o que fará daqui a cinco minutos (futuro).

Há grandes  chances de viver intensamente o momento e se acalmar, ou pelo menos se entregar a uma nova emoção, e após vivê-la,  você terá de brinde, um registro sincero do presente. Faça isto e observe! Sempre que se lembrar.

Fiz um curso de Massagem indiana, onde a Mestra querida (Veena Mukti - http://www.veenamukti.com/) de tempos em tempos tocava um sininho durante a nossa prática. Ao ouví-lo, deveríamos prestarmos atenção ao que estávamos vivendo, sentindo, pensando/fazendo. 
É um bom exercício, ouvir um sininho interno quando a mente estiver divagando muito, voando, se apegando, te torturando...

Antes, quando percebia o pensamento afoito  tomando conta de tudo, e não me deixando fazer algo por inteiro,  inventava um "sininho" físico, fazia uma postura da árvore  (Yoga), respirava fundo. Pronto, já tinha uma nova perspectiva da situação e parava aquela "conversa mental infinita".

Respire fundo e pense agora, ouça o  "sininho" interno e viva o seu presente.

Leia o que pensa - Jean-Yves Leloup:

"e se estivermos realmente atentos, estaremos dentro de um instante. Só podemos estar atentos instante a instante. Mas se estivermos atentos a esse instante estaremos desapegados em relação ao instante anterior.
A atenção é a arte de viver no momento presente, e para isso é preciso estar livre do passado e do futuro. A arte da atenção é a arte de estar no presente.
O presente está ligado ao passado e ao futuro, mas ao mesmo tempo ele está desapegado em relação a eles. Isso me faz pensar em umas palavras de Buda que têm relação com uma das perguntas feitas há pouco. “Se você quiser conhecer sua vida anterior”, disse o Buda, “esteja atento para o que você é e faz hoje”. Aquilo que você é hoje é o resultado do que você foi. Se você quiser conhecer a sua vida futura, esteja atento para o que você é e faz hoje. Porque o que você é hoje constitui a origem do que virá mais tarde.
Há também as palavras de Cristo, “não olhe para trás e não se preocupe com o futuro, mas faça bem aquilo que você tem de fazer no momento presente”.

Esse texto de Carlos C. Aveline, que transcreve uma entrevista com Jean-Yves Leloup, foi publicado originalmente na revista “Planeta”, de São Paulo, edição de outubro de 2002.

Óleos essenciais

Os óleos essenciais são utilizados em diversas práticas terapêuticas como a massagem  e a aromaterapia onde encontramos uma diversidade de usos. Na  cosmética, combatem  o ressecamento provocado pelo clima, poluição, produtos cosméticos  e utilização de sabonetes. Sendo necessário o teste de alergia para utilização de alguns óleos diretamente na pele. Estes são geralmente diluídos em um óleo vegetal, carreador para aplicação tópica (na pele). Podem ser utilizados também em inaladores, difusores, dispersores, lâmpadas e utensílios de cerâmica próprios para aromatizar  ambientes.
O site da Samya Maluf e da WNF são excelentes fontes de consulta, além do Blog Claudiaroma que proporciona conhecimento e uma viagem pelos sentidos sutis.

ALECRIM - considerado óleo da alegria,  útil para quem deseja iniciar o dia com boa disposição, é excelente para a concentração, combatendo a melancolia, cansaço mental e apatia. É um bom tônico para a oleosidade, seborréia e queda de cabelo. Estimula o metabolismo e a circulação. Combinado ao Eucalipto em vaporizações, auxilia no combate aos males do frio como a gripe e resfriado, e nas artrites e reumatismo.

CAMOMILA - é considerada calmante e antiinflamatória, utilizada contra ansiedade, também acalma a pele sensível, alivia cólicas em bebes. Combate a flatulência e a tensão menstrual. Adicionado à água do banho ajuda a relaxar combatendo a insônia.

CAPIM CIDREIRA OU CAMPIM LIMÃO - antiinflamatório, utilizado contra a obesidade, celulite, seborréia e queda de cabelo. É um bom óleo para liberar as emoções estagnadas.

 GERÂNIO - ajuda a regular as funções hormonais e secreções glandulares. Fortalece as qualidades imunológicas do organismo. Pode favorecer a sociabilidade, tendo efeito desinibidor. Na composição de óleos ele é muito utilizado para dar equilíbrio às sinergias . É muito utilizado na cosmética por regular a pele.

HORTELÃ PIMENTA - Estimula a circulação, clareando pensamentos,é um auxiliar digestivo, aquece e também refresca, equilibrando tanto o frio como o calor corporal. Refresca o hálito e a garganta, sendo recomendado para gargarejos e inalação pois traz alívio para a náusea.

LARANJA - Seu aroma é caloroso e utilizado para expandir a energia, trazendo alegria, sendo utilizado como antidepressivo, assim como o óleo de Tangerina.

LAVANDA - Regenerador de tecidos, útil no combate à insônia e para relaxamento. Um dos óleos mais conhecidos pois além de auxiliar na recuperaçao de ferimentos na pele, é um potente auxiliar no alívio de sintomas como angústia, instabilidade, ansiedade.

MIL FLOHAS - É indicado nas alergias ou deficiências imunológicas, é considerado protetor da aura.

Ylang Ylang - Proporciona calma e centramento aos ansiosos, combatendo a tensão nervosa e insônia, sendo utilizado para amenizar a respiração e a taquicardia. Tem efeito tônico sobre os cabelos e o couro cabeludo e reequilibra a pele oleosa.

TOMILHO - seu nome é relacionado a sua afinidade com a glândula timo, sendo este um óleo para fortalecer o sistema imunológico. É ainda potente desinfetante pulmonar além de estimular a circulação. É utilizado por pessoas que possuem baixa imunidade.

TEA-TREE - excelente fungicida no combate ao pé de atleta, fungos, micoses, infecções debaixo das unhas, acne, espinhas, aftas, gengivite . É útil no combate à congestão do peito, tosse ou sinusites assim como em gargarejos para dor ou inflamação da garganta e para a higiene bucal combatendo o mau-hálito, bactérias, gengivite ou feridas bucais, em forma de bochechos.


Óleos Vegetais e Carreadores:

Germe de trigo - rico em vitamina E, excelente para a recuperação da pele e de feridas.

Jojoba - para peles delicadas como a do rosto, útil nos cabelos crespos e secos.

Oliva - Reidrata a pela ressecada e após o banho de mar. É um óleo de odor característico que pode ser disfarçado com o óleo de Gerânio. Não é o óleo comestível que utilizamos na cozinha, pois tem de ser da 1a. extração e a frio. É um agente puro.

Coco - excelente para cabelo e pele. Devendo ser misturado à água.

Arnica - Reduz hematomas e auxilia na recuperação dos vasos sanguíneos.

Andiroba - Utilizado para tratamento de pneumonia e tosses, contusões e hidratação dos cabelos.

Abacate - contém vitamina A, B, E, e substâncias antibióticas  combatendo coceiras e psoríase. Como é difícil sua absorção utiliza-se uma mistura com óleos de semente de uva e Amêndoas.

Amendoas puríssimo- Alto teor de Vitamina E, melhorando a elasticidade da pele, restaurando o tecido tornando-o maleável, e por isto é o campeão de uso na gravidez para evitar estrias.

Shiatsu

O Shiatsu é uma técnica milenar japonesa na qual utilizamos a polpa dos polegares para fazer pressão sobre os pontos de acupuntura e meridianos, podem ainda ser utilizados  mãos, cotovelos ou  pés para realizar pressão e alongamentos.
A prática proporciona alivio para uma série de desconforto tais como: dores cervicais, toracica  e lombares, enxaquecas, insônia, dores musculares  de braços ou  pernas.
Melhora os sintomas do estresse, depressão e muitos outros desconfortos. Produz beneficios no nível físico e mental.
Há  o shiatsu facial  também  relacionado à saude, relaxamento e estética e que se propõe a tonificar a musculatura facial proporcionando benefícios tais como: melhora no tônus, vitalidade e melhora na aparencia da pele.
A prática deve ser realizada por profissional com boa formação e o tratamento é ser relizado em algumas sessões.

Homenagem ao querido Manoel de Barros que deu nome a este Blog

Miudezas

Percorro todas as tardes um quarteirão de paredes
nuas.
Nuas e sujas de idade e ventos.
Vejo muitos rascunhos de pernas de grilos pregados
nas pedras.
As pedras, entrentanto, são mais favoráveias a pernas
de moscas do que de grilos.
Pequenos caracóis deixaram suas casas pregadas
nestas pedras.
E as suas lesmas saíram por aí à procura de outras
paredes.
Asas misgalhadinhas de borboletas tingem de azul
estas pedras.
Uma espécie de gosto por tais miudezas me paralisa.
Caminho todas as tardes por este quarteirões
desertos, é certo.
Mas nunca tenho certeza
Se estou percorrendo o quarteirão deserto
Ou algum deserto em mim.

Formigas

Não precisei de ler São Paulo, Santo Agostinho,
São Jerônimo, nem Tomás de Aquino, nem São Francisco
de Assis -
Para chegar a Deus.
Formigas me mostraram Ele.

(Eu tenho doutorado em formigas.)

O SABER DA ACUPUNTURA É DO ACUPUNTURISTA.

PARA NÃO HAVER DÚVIDAS: O SABER DA ACUPUNTURA É DO ACUPUNTURISTA.
O SABER DO MÉDICO É A MEDICINA ALOPATICA.
QUEM ESTUDA MTC E ACUPUNTURA É ACUPUNTURISTA E NÃO MÉDICO.
ANEXO A CARTA DA EMBAIXADA DA CHINA SOBRE A ACUPUNTURA EXERCIDA NO BRASIL , PUBLICADA NO TERAPIAS CHINESAS.
http://terapiaschinesas.com.br/index.php/2012/04/

Fructus Lychii, Bagas ou Frutos de Goji ou Wolfberry Berries.

Consumir esses frutos aumenta a produção do hormônio de crescimento  o qual diminui à  medida que envelhecemos. E estes frutos vermelhos  também auxiliam  a manter uma pele mais jovem e hidratada, pois seus ácidos graxos estimulam a produção de colágeno.

Seus frutos aumentam a produção de testosterona e muitos dos tratamentos de saúde, particularmente na Ásia incluem o Goji  em seus tônicos sexuais.

Aumenta os níveis de energia: O fruto do Goji melhora a saúde das glândulas supra-renais, que também  melhoram o vigor e a energia.

Melhora Visão:  O Goji inclui ainda dois nutrientes - a luteína e zeaxantina - que melhoram a visão, protegendo a retina de doenças relacionadas à idade.

Estas frutinhas são conhecidas pelo incremento na produção da enzima denominada superóxido dismutase ou SOD,  responsável pela produção de antioxidantes responsáveis ​​por controlar o colesterol. 

 Auxiliam na manutenção do nível de açúcar no sangue, melhoram o sistema digestivo  e  desintoxicam o fígado. 

Combate a insônia:  Fonte rica de nutrientes como a vitamina B1 e o magnésio, os frutinhos garantem a um sono saudável. 

Diminuem o estresse , melhoram o humor e combatem os calores que são comuns às mulheres na menopausa !

Seu sabor é adocicado e pode ser consumido na forma de chás, batido com frutas, acrescentado à  granola matinal ou mesmo em um Mix de frutas secas, que deve-se consumir no máximo em uma colher de sopa diária.

 

Onde comprar:

Vá ao Bairro da Liberdade, lá os pacotinhos de 200 grs são bem em conta. Você dá uma volta, compra Inhame, Bardana, os deliciosos legumes frescos dos empórios, compras os chas, principalmente os verdes . Pela Web você também pode encontrar, mas os preços normalmente são mais salgados:

Quem tem problemas digestivos/intestino deve reconsiderar o uso e consultar um especialista em Fitoterapia ou Dietoterapeuta.

Frutos desidratados:

Embalagem de 113 g, no site    Biovea  R$ 28,95
E a embalagem  200 g, no site  Tao das Ervas  R$ 26,30

Capsulas:

60 capsulas de 600 mg - 21,95   Biovea

60 cápsulas com 200 mg: R$ 75,00  Miligrama
60 cápsulas de 200 mg: R$ 91,80     Doce Erva

Preços de Janeiro/2012

http://gojiberrybrasil.blogspot.com.br/

ACTIONAID

Vivemos em um país onde os problemas são crônicos e as soluções que demandam ações governamentais ficam emperradas nos gabinetes, orçamentos, desmandos. Há décadas que a pobreza e falta de infraestrutura é pauta apenas de campanhas políticas.
Há dinheiro sim, mas para políticos e as situações absurdas de que temos notícia todos os dias.
Mas há ações e campanhas humanas, como a da Actionaid que tem como doadora a atriz Julia Lemmertz. As palavras e ações são comoventes
http://www.mudeumavida.org.br/filmes.asp

ACUPUNTURA E ESTETICA

Há uma enorme procura por procedimentos, cosméticos e tratamentos estéticos em nosso país.
A Acupuntura tem se revelado uma ferramenta eficaz no reequilibrio da pele, seja para uma aparência mais fresca, hidratada e tonificada ou para a reparação de tecidos com acne, estrias ou mesmo flacidez, sobrepeso ou gordura localizada, com a consequente perda de elasticidade e tônus.
Mas, é importante ressaltar que há uma integração entre o trabalho do profissional Acupunturista e suas diversas técnicas como  Moxa, Stipper, Eletroacupuntura, Ventosas, Pó de Perola e Algas, Fitoterapia, Dietoterapia e Auriculopuntura e a atitude do cliente: que se conscientiza da importância de observar uma correta alimentação, seus bons hábitos cotidianos, prática de uma atividade física e a ingesta correta de líquidos ,bem como no cuidado de manter as emoções em equilíbrio etc.
Os profissionais mais renomados na técnica atendem em São Paulo e Rio de Janeiro e formam os Acupunturistas na Área de Estética ao longo de uma década: Camila Seyssel em São Paulo e Fernando A.C. Fernandes no Rio de Janeiro.

A Profa. Camilla deve lançar em breve seu livro sobre o tema.
http://www.ceata.com.br/site/docente/123-camila

A Escola Casa da Terra tem um Curso bom sobre o assunto direcionado aos alunos acupunturistas.

http://www.casadaterra.pro.br/Site/CursosDetalhes.aspx?Codigo=24

Sobre a Acupuntura Estética:

http://www.youtube.com/watch?v=acoFYYwXRX8

Importância da Alimentação para Autistas

Fiquei emocionada! Recebi um link sobre um livro nacional em que uma mãe declara as profundas mudanças emocionais e comportamentais que o filho apresentou com pequenas modificações na alimentação. Claro que são escolhas diárias que teremos de fazer, que como todos sabem inclui entendimento, aceitação, perseverança e escolha da qualidade de vida. Mas como tudo que é difícil, teve uma lado muito bom e recompensador: além do filho ter os benefícios, o Autismo recebe um dos primeiros livros de Receitas sobre o assunto e as mães que enfrentam dificuldades no seu dia a dia ganham um aliado.
E todos aqueles que gostam de falar, ler, interagir com aqueles que cozinham e se preocupam com seus efeitos sobre o organismo como um todo enriquecem seu aprendizado.
Atualmente em muitas residencias ou mesmo escolas, crianças ainda bebês comem todo o tipo de alimentos com conservantes e aditivos quimicos de forma exagerada, que alterando a quimica do organismo provocam desde simples alergias a grande mal estar e  ainda não conhecemos (por falta de pesquisa e divulgação) a metade de problemas  de saúde que estes acarretam!

Abaixo o link do Site, Livro e Videos - Parabéns Mamãe!

http://dietasgsc.blogspot.com.br/

'Autismo Esperança pela Nutrição' (Ed. M.Books), este livro narra a história de vida e as conquistas de uma mãe que encontrou na Nutrição o caminho para melhorar a qualidade de vida e a saúde de seu filho. A autora Claudia Marcelino é mãe de Mauricio, hoje com 18 anos de idade.

O livro inclui receitas desenvolvidas, criadas, coletadas, produzidas e testadas com resultados surpreendentes. Inclui ainda ensinamentos sobre os alimentos, suas adequações e qualidades nutritivas.

Fonte: http://www.blogdacrianca.com/livro-autismo-esperanca-pela-nutricao/#ixzz1wavmGdqN

REVISTA VIDA SIMPLES E A SECA NO SEMI ÁRIDO E OUTROS ARTIGOS

Boas noticias são sempre bem vindas, e na esteira dos dissabores políticos neste pais, quando se recebe um material bem escrito, informativo e que mostra ações de ONG'S e Governo em prol da melhoria de qualidade de vida das pessoas no Semi Árido brasileiro, fico muito, muito feliz
Através dos anos vividos sempre nutri a esperança de viver em um pais justo, honesto, onde os políticos eleitos fizessem seu trabalho e nós, o nosso.
Não funcionou bem assim. Milhares de nordestinos, todo ano passam pela miséria, fome, baixa estima uma vez que não conseguem unir a família em uma atividade, manter o vinculo porque sempre tem algum ente querido saindo da terra para tentar vida melhor em outras paragens. Vêem seus animais e sua produção secarem literalmente junto com  a água.
Através da Revista Vida Simples e do Artigo "´Agua para a Seca " conhecemos o projeto que já instalou 370 mil cisternas (reservatórios de água das chuvas) contribuindo para o sorriso e a melhoria de vida de 1, 8 milhão de pessoas. Mas ainda temos de fazer mais, muito mais.
Ficamos preocupados com as misérias na Índia e África, mas não olhamos para o Brasil, nossa realidade de crescimento populacional astrônomico, desenvolvimento de uma cultura política de suborno e corrupção e na contramão: a pobreza, miséria, injustiça, a fome.
Se o valor dos impostos chegar a quem se destina, vamos trabalhar mais e mais, contribuindo para o crescimento de todos, de um pais justo e honesto.
Muitas pessoas serão beneficiadas, mais famílias sairão da pobreza e o Governo pode então se preocupar apenas com as relações internacionais e a construção de grandes monumentos. Por enquanto o desafio é outro - cuidar dos nossos. Daqueles que não tem a quem pedir e cujo voto coloca muito político em Brasília.
http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/especial/vida-simples-pratique-gentileza/
E falando na Revista este mês fiquei surpresa não tem um artigo que não queira recomendar.
O texto "O que aprendi ao morar na Rua  (de Johni Arai)"  é simplesmente lindo! Mostra que podemos sim, viver com muito pouco e aprender muito - a generosidade, o caminho da compreensão e do trabalho - a Turma da Sopa que distribui comida aos moradores de Rua de São Paulo.
E claro alguns títulos tem tudo a ver com o que discutimos neste Blog.
e por fim, mas não o último artigo que adorei:  "Comida Integral" de Bárbara Lopes que nos alerta sobre a nova cultura de ver vitaminas em propriedades apenas onde há um rótulo para isto. Compramos tudo na ânsia de ter mais vitamina X, Y, Z. E tomamos alguns refrigerante, comemos alguns salgadinhos (eu e alguns amigos não...) imaginando que estamos fazendo a coisa certa porque lá está escrito - contem vitamina X. Quando na verdade a quantidade é ínfima, vitamina não combina com produtos altamente processados e ninguém garante que  estes combinem como em um produto não processado. O artigo cita ainda os estudos de Marion Nestlé que denuncia o já conhecido looby das empresas alimentícias nas recomendações alimentares nos EUA e do Prof. Carlos Monteiro  que defende as refeições feitas como no passado: a família minimamente em conjunto. Hoje em dia comemos em frente a TV, computador e cada membro da família em um canto. Além disto estamos sempre com pressa, preparando alimentos prontos, esquentando no microondas, o que não favorece a compra e utilização de alimentos integrais. Ficamos reféns de de uma comida sem sabor, sem nutrientes, ultra processada. E o pior com problemas de saúde cada vez mais sérios, precisando de dietas, remédios e tratamentos para Diabetes, pressão alta, Colesterol alto etc.

Gabriel Cousens Nutrição Evolutiva

É muito bom saber que do outro lado do mundo e há muito tempo há um estudioso que se preocupa em relacionar nosso bem estar físico e emocional, espiritual  à alimentação, orgânica, viva, bem cuidada e assimilada.
A capacidade destes alimentos fornecerem não só nutrientes, mas energia aos nossos sistemas bionergéticos e ao DNA, vitalizando e dando imunidade ao organismo tem sido estudada ao longo do tempo.
Além disto, alimentos repletos de toxinas, como os altamente industrializados diminuem a concentração de prana (energia sutil, ou Qi) o que consequentemente leva à degeneração e ao aparecimento de doenças.
Atualmente temos de tomar milhares de energéticos e vitaminas simplesmente porque estas não estão disponíveis nos alimentos que são amadurecidos em caixas e conservados nos refrigerados do comercio ainda verdes.
A água de boa fonte é responsável,  pela limpeza do corpo energético. Alimento e água são em última análise responsáveis pelo nosso modo de viver, sentir, perceber  o mundo e também pela relação que mantemos com a espiritualidade.
Como assim? Nós somos literalmente o que comemos. Nosso pensamento recebe influencia total do que absorvemos - seja bom ou ruim.

Preste atenção no que come, no que poderia mudar para ter mais saúde, disposição, bom sono, funcionamento gastrointestinal e ainda na absorção de nutrientes físicos e mentais.

Vamos ler o livro?  Nutrição Evolutiva Fundamentos para a Evolução Individual e do Planeta - Gabriel Cousens, Editora Alaúde - custo de R$ 50,00 a 65,00.

Abaixo o comentário do médico, Dr. Peribannez Gonzales na Revista Mundo Verde, sobre a alimentação que finaliza este post:

Como surgiu o interesse pela nutrição? A grade curricular dos cursos de medicina sequer menciona a nutrição como parte do ensino médico. Foi em um curso de verão em Nutrição Aplicada, com a saudosa Prof. Gabriela Saraiva, na Universidade de Brasília, que despertei para o fato. Vinte anos mais tarde, no Rio de Janeiro, conheci os projetos Biochip, na PUC e Terrapia, na Fiocruz. Meses depois, tinha em mãos sete livros do Dr. Gabriel Cousens. Foi quando percebi a apresentação madura de uma nova ciência. O interesse do médico pela nutrição deveria ser inerente à sua própria profissão, pois Hipócrates, o pai da medicina ocidental, postulava que a cura das doenças viria em sua maior parte pelos alimentos!

ACUPUNTURA E SUA PRÁTICA

Esclarecendo à população que recorre a Acupuntura, ainda cabem algumas considerações:

·       A Acupuntura não faz diagnóstico médico, ela amplia e atualiza o conceito de que não existe  “a doença” e sim um desequilíbrio que pode se chamar de energético ou mesmo constitucional, advindo de fatores emocionais, ambientais, estruturais e nutricionais  que tem de ser alterados para se usufruir de uma vida plena. Acupuntura não faz diagnóstico médico, faz diagnóstico Energético.

·       Em nenhum momento, os profissionais sérios e competentes eliminam a Medicina de um tratamento de Doença. É norma o profissional Acupunturista pedir que se façam os exames que os médicos solicitaram, o acompanhamento médico e a continuidade de tratamento anterior. Doença é com Médico, Acupuntura com Acupunturista.

·       Normalmente os pacientes que recorrem à Acupuntura o fazem porque não se sentem felizes com os sintomas que vivenciam e já participaram de alguns procedimentos médicos.

·       A Acupuntura é um conceito amplo, não há somente inserção de agulhas e sim todo um arsenal, utilizado não só no Brasil, mas na China, Japão, Coreia, Estados Unidos, Alemanha e diversos outros países, que embora tenham formação distinta do Brasil, não aplicam os conhecimentos somente para médicos. Acupuntura não é somente para Médicos, é para todo profissional sério que se dispõe a estudar e ampliar seu Conhecimento nesta Cultura Milenar.

·       O Brasil necessita sim, regulamentar urgentemente a profissão e seus  os cursos,  para que não tenhamos nesta área nenhum deslize quanto ao currículo básico, as necessárias horas de estudo e estágio, bem como a complementação do Curso básico através dos Cursos especiais de extensão, formação ou Especialização,  o que também ocorre em todos os outros Cursos de graduação. Acupuntura só é completa com Formação e prática consistente.

·       A Acupuntura não é tema de Graduação porque o Pais ainda não se propôs a olhar esta questão e não é proibindo os Conselhos Federais de ampliar a atuação de seus profissionais que serão corrigidas as dificuldades de se regulamentar a profissão.

·       Na formação do Médico Acupunturista, deveria ser exigido o mesmo tempo de formação de um outro profissional Acupunturista, pois cursos curtos de 01 ou 02 meses também não capacitaram boa parte dos profissionais a exercer esta função uma vez que o Currículo mínimo de conhecimento da prática não pode ser transmitido e assimilado em tão curto espaço. E não podemos ter um profissional Frankstein, parte médico e 0,0001% Acupunturista, apenas para atender uma demanda de mercado. Acupuntura não é mercadoria, é conhecimento e principalmente prática completa que envolve toda a Cultura que lhe deu base.

·       Os erros que ocorreram durante a prática (inserção etc.) , muitas vezes ocorreram em hospitais, clínicas etc. e produzidos por praticantes Médicos, sem divulgação ampla pela imprensa. Os erros na prática  tem ocorrido também por profissionais Médicos.

E POR ÚLTIMO: OS PROFISSIONAIS QUE DEFENDEM UMA ACUPUNTURA PRATICADA POR OUTROS PROFISSIONAIS  SÃO MÉDICOS,  QUE CONHECEM PROFUNDAMENTE A FILOSOFIA DA PROFISSÃO E SUA APLICAÇÃO, COMO O DR. WU QUE ESCREVEU O TEXTO ABAIXO

Texto Elaborado por  Dr. Wu Tou Kwang  

“1) A sentença anunciada com foguetes por alguns seguimentos médicos, informando que a Acupuntura agora só pode ser praticada por médicos é apenas um julgamento no Tribunal Regional Federal da 1ª Região (Distrito Federal)  das ações movidas pelo Conselho Federal de Medicina  em 2001 e 2002 contra as resoluções do: Conselho de Fisioterapia e Terapia Ocupacional,  Conselho Federal de Farmácia  e Conselho Federal de Psicologia  os quais autorizam  seus profissionais a utilizar a Acupuntura como prática complementar. Cabem recursos a Superior Tribunal Justiça e se for considerado matéria de cunho Constitucional, a Superior Tribunal Federal.

Isto significa:

a) a decisão se refere apenas as resoluções dos Conselhos citados, e  tais profissionais não estão proibidos de aplicar a Acupuntura, apenas não teriam, pelo julgamento citado, nenhum  respaldo oficial de seus respectivos Conselhos, somente isto.

b) os outros profissionais (Fonoaudiólogos, Educadores Físicos, Odontólogos, Biomédicos, Acupunturista (com 3 anos formação mínima  e Estágio e ainda os Técnicos de Acupuntura  cuja formação pode ser de 03 anos e o Estágio de 1.200 horas mínimos em Clínica) nada têm a ver com tal sentença judicial;

c) Estes Conselhos  entrarão  com recursos, pois a aplicação desta Resolução ainda cabe os Recursos e abrange somente aqueles profissionais.

d) considerando que o julgamento do mérito das ações do CFM demoraram 10 anos, o recurso ao STJ pode levar outros 10 anos, e se for ao STF, mais 10 anos.

2) A única instituição competente para regulamentar atividade profissional no País é o Congresso Nacional (o Poder Judiciário não tem tal atribuição). Por outro lado, direitos adquiridos continuam preservados (Constituição Federal do Brasil, em seu artigo 22, inciso XVI, 2ª parte, atribui à União o ônus de regulamentar o exercício de profissões; e no caso de não haver regulamentação dá o direito de qualquer cidadão exercer a profissão livremente - artigo 5º, inciso XII).

3) Tal julgamento nada tem a ver com os projetos de lei sobre regulamentação da Acupuntura, tramitando no Senado e na Câmara, nem tem relação com o PL do Ato Médico em tramitação no Senado (obstruído por ferir cultos religiosos)”

http://www.acupuntura.org.br/site/index.php?option=com_content&view=frontpage&Itemid=1

VEJO FLORES EM VOCÊ

Pense em um momento difícil, em que você esteve triste ou no qual  perdeu algo que lhe era muito caro. Pense na solidão, no aperto que sente. Agora veja flores, um ramalhete, ou mesmo uma flor linda, mas solitária oferecida por alguém, você a recebe e sorri.
Quando quer alegrar sua casa o que faz? Não compra flores?
Se quer emocionar alguém, qual o presente que nunca é um erro?
Pense agora nas pessoas que estão em hospitais ou asilos,  abrigos, às vezes tristes sozinhas...
Algumas pessoas chegam e lhes oferecem flores! O que elas normalmente fazem? Se alegram, sorriem, ficam confiantes na vida e na generosidade humana!
Assim é o lindo Projeto Flor Gentil. Quando eu assisti um programa que apresentava o Projeto me emocionei muito.  Quem gosta de flores sabe o valor que elas tem quando oferecidas.
E uma querida amiga depois me enviou um link via Thailandia (ele é muito estudiosa e chic!) e agora o link está aqui.
Que eles possam sempre ter flores para oferecer.
E que nosso mundo tenha sempre  disponibilidade para que as flores sejam oferecidas a todos!

http://www.florgentil.com.br/

Se gostou do Projeto - divulgue!

Cores e Sabores

Falamos tanto de alimentação mas esquecemos do seguinte: o que nos guia quando não sabemos absolutamente nada, sobre alimentação? Uma mandala de cores talvez!
Sim, nosso prato pode e deve conter muitas cores, só assim não ficamos em débito com os famosos nutrientes. Penso no seguinte: arroz integral, feijão preto, couve cozida, mandioquinha (batata salsa ou baroa)  ou salada de beterraba cozida, pensou nas cores?
Podemos tirar a beterraba, colocar rabanete ou cenoura, ou ainda abóbora cozida. Sempre tem uma nova cor ou sabor para acrescentar ou trocar e o coração, que gosta de carinhos, agradece o capricho.
Se quiser incrementar seu prato, pense que tem de ter sabores diferentes - um elemento mais doce, outro mais picante, um consistente, outro mais macio, alguns crocantes. Centeio, Aveia, Trigo, Quinua, dão sabores inesperados.
Sobremesas sem açúcar adicional? Que tal banana cozida com canela no momento do consumo? Ou ainda assada no forno, com a casa  e depois coberta com canela ou um fio de mel? Ave que já estou com vontade!

SONIA HIRSCH

Mantemos uma biblioteca por anos, abandonamos alguns queridos amigos, adquirimos outros, alguns livros são perdidos (eles devem ter vida própria) outros são levados. Alguns voltam, aparecem em nossas prateleiras.
E em algum momento voltamos a percorrê-la e retornando aos mesmos títulos: com certeza sempre releio os livros da Sonia Hirsch, especialmente o "Deixa Sair" , o "Meditando na Cozinha" e o "Manual do Herói".... Ela é sempre inspirada! E ao final de cada livro, vamos nos despedindo através de poesia. Sim, ela escreve de forma poética também, e alguma vezes nos fazer dar boas risadas! Além das ótimas dicas, fala também de respiração, emoção, meditação, Humanização.
Vale a pena, ler e reler, hoje e sempre!

Lassi

Quando fui ao restaurante indiano queria experimentar tudo. Comi muito e não esqueço o clima, sabores, aromas. Hummmm!!
Mas o Lassi, foi uma descoberta maravilhosa! Tinha vontade de tomar todos os sabores.
Encontrei esta receita no site http://saboresdecanela.blogspot.com/, e já aviso, é para fazer no Mixer ou no Liquidificador. Vejam as lindas estrelinhas de manga.
Se tiverem novas receitas, enviem, por favor.
Estou com água na boca!

Alimentos

Descobri algumas quantidades importantes  de nutrientes em vegetais, quando pesquisava o Ferro e o Cálcio (em mg). Como temos o hábito de comer apenas fígado e beterraba para repor ou equilibrar o Ferro eis uma boa listinha do que poderia ser consumido em maior quantidade, e abaixo a do Cálcio:

FERRO
Soja - semente - 15,7; Feijão branco - 10,44; Grão de bico, 6,4; Feijão rosinha - 6,77, Tofu - 5,36. Castanha de Caju sem sal - 6. Amendoim e amêndoa quase a mesma quantidade, e a semente de Abóbora assada sem sal 14,94!!  Gergelim tostado 7,78. Comparativamente, o fígado bovino grelhado contem 5,8 e o filé mignon sem gordura tem 2,9.
Nos cereais integrais os campeões são a quinoa real, a Aveia e o Trigo duro. Além do farelo de trigo.
As algas, que nem são muito consumidas no Brasil tem uma boa quantidade  a Espirulina  por exemplo, contém 28,5.
Apesar dos condimentos possuírem grandes quantidades de Ferro, teríamos que dividir este teor muitas vezes porque ninguém consome 100 gr. de cerefólio, Sálvia e hortelã fresca em uma mesma refeição. Mas já é suficiente saber que se consumirmos bastante, estaremos com um bom aporte de Ferro no organismo. Uma boa opção é ter um cheiro verde qualquer ( fresquinho e orgânico) e jogar sobre as saladas, arroz e cozidos vegetais.
Por último o melado escuro de cana, que é saborosíssimo contém 4,72 mg.

CÁLCIO
Soja semente - 277;
Feijão branco - 240;
Amêndoas e Castanhas - até 200; e a linhaça 255.
Melado  1 colher de sopa -137 mg
Humus (pasta de grão de bico) 1/2 xícara - 81 mg
Tahine  2 colheres de sopa - 128 mg
Quinoa 1 xícara - 50 mg
Tofu  macio - 1/4 de xícara -  67mg
Tofu com cálcio - 1/4 de xícara - 430 mg
Alga wakame - 1/4 de xícara -104 mg

Alternativas ao leite

4 a 6 porções por dia de qualquer um dos itens a seguir fornecerão quantidade adequada de cálcio. Adolescentes e gestantes ou em mulheres em período  lactação devem ingerir de 6 a 8 porções para se garantir:

 Manteiga de amêndoas, 3 colheres de sopa.
Amêndoas, 1/3 de xícara

Verduras cozidas (couve, couve-chinesa, quiabo, brócoli), 1 xícara
Verduras cruas (couve-chinesa, brócoli), 2 xícaras
Algas secas (hijiki), 1/4 de xícara

Feijões cozidos: soja, feijão branco, feijão-guando, feijão-rosinha, feijão-preto, 1 xícara
grão de bico, feijão-cavalo, feijão-manteiga, feijões vermelhos, 1-1/2 xícaras

Acupuntura e textos sobre Cancer

Na procura dos diversos usos e restrições da Acupuntura em partos, crianças, e portadores de doenças mais intensas, como o Câncer, li alguns materiais e concluo que há necessidade de mais estudos com profundidade e  dados atualizados sobre a  utilização da Acupuntura em pacientes com diagnóstico de câncer. Embora tenhamos um material farto é muito importante termos respaldo em materiais bem traduzidos.
Em geral os textos falam da procura desta terapia nos períodos de dor (pós tratamentos médicos e remissão da doença  ou mesmo em sintomas como os enjôos que ocorrem no tratamento quimioterápico). Mas os profissionais em geral não recomendam a prática durante o período da doença. Dizem que as células malignas se espalham.
Mesmo assim, alguns pacientes fazem uso desta técnica, que acalma, tranquiliza, traz conforto, conexão com a parte sadia das células de seu corpo.
Uma das técnicas possiveis de serem usadas,  seria a Moxa, responsável por tonificar o organismo como um todo. Mas o cheiro poderia incomodar  pacientes com problemas pulmonares, respiratórios, cabe aí uma boa avaliação do benefício.
Há outras alternativas, voltarei a escrever sobre elas. Mas aceito, de bom coração, sugestão de textos que possam auxiliar na compreensão da doença como um todo e também das diversas opiniões sobre a utilização ou não da Acupuntura neste período.

A maior parte de textos completos e com estatística são em língua estrangeira, mas vale a pena ler.

http://www.google.com.br/search?sourceid=navclient&hl=pt-BR&ie=UTF-8&rlz=1T4GGLL_pt-BRBR370BR371&q=cancer+e+acupuntura+pdf

Remendação de Acupuntura em pacientes com cancer:

http://www.einstein.br/espaco-saude/bem-estar-e-qualidade-de-vida/Paginas/acupuntura-reduz-impacto-de-tratamento-contra-cancer.aspx
http://www.oncoguia.com.br/site/interna.php?cat=48&id=214&menu=2
http://www.youtube.com/watch?v=RAregNqEfy8
http://bemzen.uol.com.br/noticias/ver/2010/10/27/1912-acupuntura-e-cancer-de-mama
http://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/cam/acupuncture/patient/Page2#Section_53
http://cancerhelp.cancerresearchuk.org/about-cancer/treatment/complementary-alternative/therapies/acupuncture#use

Para não enlouquecer : parar

Outro dia estava pensando.... porque não queremos parar? E quando podemos (numa sessão de Acupuntura, Massagem) porque falamos tanto?
Claro que na primeira vez é por puro nervoso - medo da agulha, do desconhecido, de se sentir descoberto, de ficar pensando tudo sobre o seu próprio corpo. Se for mulher, vasculha bem todos os defeitos e vai fazendo a lista . E por aí vai.
Depois da 2a., 3a. sessão, porque não nos entregamos ainda?
Se é dito que neste momento fazemos a conexão do homem com o Divino, do Meridiano com o Cosmo, através da agulha, porque não respiramos simplesmente?
São muitos os porquês. Até para meditar pensamos, pensamos, falamos mentalmente.
As terapias alternativas e não tão "alternativas" assim, tem a proposta de fazer a conexão, religar, recriar uma relação, esquecida ou ainda não conhecida.
Cabe a nós, termos este tempo, este momento de entrega. Não ficar com medo. Ficar no vazio, mesmo que por poucos segundos, poucos minutos.
Uma vez entrei em meditação, no metrô, no meio de tantos medos, pensei: nada acontece que não esteja programado para acontecer. Vou só respirar, aquietar o coração. E consegui!!! Foram segundos, eu sei. Não dormi, não morri e nem fui interpelada. Agora tento fazer isto no Savassana, no banho e quando faço Acupuntura. Sei que é um recurso que posso levar para sempre: quando tenho medo do dentista, dos exames com contraste, quando uma situação vai me tirar do  sério. É muito bom ter este controle ou mecanismo. Duas coisas, o silêncio, a respiração e por fim a União.
E sentir-se parte do Universo, não tem palavras para descrever a sensação.
Deveríamos então criar um Dicionário: igual aos livros do Manoel de Barros - um super dicionário, de sensações novas e indescritíveis.
Tente, e depois nos conte.

Regina Favre

Na Faculdade de Psicologia ficávamos extasiados com as terapias corporais, pensar sobre a intima ligação entre o corpo, amente, os pensamentos e ação.
A base de estudos naquele momento era a Terapia Reichiana, A Bionergética e outras tantas linhas.
Atualmente o trabalho de Regina Favre tem sido muito divulgado, e com toda a razão. Falar do corpo - mente, da sociedade e da massificação dos comportamentos, sem usar o "psicologês" é uma tarefa árdua em entrevistas.
Seu trabalho é utilizado  e/ou citado em inúmeros Workshops e Palestras.
Fica aí uma dica de Leitura, quem sabe inscrição em um Seminário e novos aprendizados sobre este corpo que nos pertence.
Gosto muito do parágrafo da entrevista que diz:
"As novas pesquisas cientificas mostram que o  sistema nervoso assimila a experiência vivida e a transforma em massa. Ou seja, não é só oxigênio, a água e o alimento que produzem o tecido do corpo, mas também o pensamento, o afeto , o contato com os outros corpos. Tudo o que você faz, sente e pensa  se modela em seus tecidos e músculos, aqui e agora".

Penso que purificar os pensamentos, melhorar nossas atitudes, limpar a cabeça para que uma atitude positiva e pró ativa possam fluir, transformarão nosso padrão de pensar, amar, e de construir nossos corpos e relações, contribuindo para a a evolução da uma sociedade:  para que seja mais sincera,  flexível em seus padrões e que contribua para um crescimento total em favor da justiça e do direito de cada um ser o que É.

http://www.gruposummus.com.br/info.php?noticia_id=808

Uma pausa
Vários textos convidam-nos a refletir sobre a importância da pausa. Muitas vezes não queremos pausa nenhuma. Queremos agitação, muitas tarefas, uma lista enorme de coisas para fazer, listar tudo o que não é feito no dia a dia, para nos cobrarmos do que não fizemos.
E quando vem um dia para a pausa, ficamos aflitos: o que fazer com o tempo livre? Para que tantos dias de férias? Porque algumas pessoas querem ficar totalmente paradas? O mundo todo correndo, indo depressa e eu aqui sem fazer nada?
O tempo é quem revela o que é necessário. Quando você não o escuta, o teu corpo cobra: temos dores infinitas, doenças, tristezas e a desconfiança de que precisamos: descansar.
Várias pausas ao longo do ano ou mesmo poucas pausas ao longo de um dia. Um pouco de tempo para sentir o que realmente está incomodando.Ás vezes apenas um alongamento é o suficiente, uma xícara de chá, uma água (que pode ser de côco - hum! que delícia), uma respiração profunda.
Uma vez fiz uma pausa em minha vida para participar de um Workshop. Estava em um momento difícil, tinha de aprender algumas tarefas do mundo dos adultos e claro, achava que não queria passar por aquelas provas. Claro que não foi fácil. Mas eu me abri para aquele momento. Enfrentei os meus medos. E no Curso, além de tudo de lindo que aconteceu, nos ensinaram a fazer os ásanas mais inspirados que fiz na vida e uma Meditação linda (não pratico muito mas, quando lembro fico emocionada e volto a fazê-la!).
Ouvir a música já transporta o meu coração para aqueles dias.
Tente fazer, escreva sobre as sensações e se tiver outras sugestões de Meditação, envie.
No Video tem umas pausas que na música do Karunesh (CD etc.) são representadas por um sino suave, que é quando se deve mudar de posição. É uma Meditação ativa, boa para quem não consegue ficar parado, mas que precisa ser feita com o "Coração", a atenção voltada para o ato, o corpo no fluir da respiração.
Não é preciso ter prática, só boa vontade. Na 2a. ou 3a, vez que a fizer, vai notar o quanto é bom realizá-la!
Faça em um local tranquilo, inicie por três inspirações profundas  e se entregue ao momento. Não se sinta esquisito, deixe a mente e o corpo fluírem.

Heart Chakra Meditation Karunesh

Pedacinho de Terra

Nas grandes cidades estamos reaprendendo a plantar, cuidar da natureza, da terra, de nossa saúde. Sim,  cuidar de plantas esta diretamente ligada à nossa saude. Não só pela relação "filosófica": cuido, logo isto se reverte em benefícios para mim, mas porque o cuidar dos vegetais que nos alimentam é cuidar de si. Um tomate amadurecido ao sol, uma beringela que se deixa crescer até o seu ponto certo de colheita, uma cenoura fresca colhida recentemente, tem propriedades inquestionáveis. E se isto tudo é aliado a um alimento verdadeiramente orgânico, os benefícios são visíveis. Não dá para esperar que um produto que amadurece na caixa, criado só no adubo químico, produto para proteger, produto para conservar, silicone para brilhar, regrifera, esquenta, refrigera, fique com a consistência, cor e "salubilidade" - palavra que faz parte do nosso mais novo vocabulário, que os outros alimentos acima citados.
Estivemos de férias, ganhamos cenouras, beringelas, abobrinhas, plantados com carinho e amor pelo Sr. Luiz, pessoa gentil, generosa, que sabe e gosta de cuidar e doar. Estas qualidades vem nos alimentos que ele distribui com gosto pela vizinhança. E nós agradecemos. Também quem prepara os mesmos com carinho e oferta para sua família com carinho nos almoços e jantares diários, transforma mais uma vez o alimento com seu amor e dedicação.
O alimento assim transformado, vem preencher as necessidades físicas, quimicas, biológicas, e as necessidades de nosso plano mais sutil - a Alma.

Vocês podem conferir os produtos do amor pela Terra aqui nas fotos